Tae-Kwon-Do Για Αρχαρίους

Οδηγίες - Συμβουλές στους αθλητές, τριες μας - Προγράμματα ασκήσεων Tae Kwon Do στο σπίτι!

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Sat, 14 Mar 2020 12:58:56 +0200

Από τη δασκάλα ταεκβοντο του Συλλόγου μας κ καθηγήτρια φυσικής Αγωγής Δεκουλάκου Μαρία.

Αγαπητοί μου αθλητές δυστυχώς ζούμε πρωτόγνωρες στιγμές.. Αυτό βεβαια συμβαίνει για το καλό της πατρίδας μας , για τον συνάνθρωπο μας , τους γονείς σας και φυσικά για τον εαυτό σας!!!

ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΜΕΊΝΕΤΕ ΣΠΙΤΙ!!

Να αξιοποίησε τον χρόνο σας όσο πιο εποικοδομητικά μπορείτε ώστε να μην βαρέθητε!

Πιο κάτω επισυνάπτω ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης όπου μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι σας.

Γεμίστε το πρόγραμμα σας με γυμναστική, με το διάβασμα ενως εξωσχολικου βιβλίου που θα σας ταξιδέψει σε όμορφες στιγμές!

Συζητήστε με τους γονείς οπου συνηθως ο χρονος που περνατε μαζι τους ειναι πολύ περιορισμενος ! Δείτε μια ευχάριστη ταινία !

Παίξτε επιτραπέζια !!! ( εμένα πάντα αυτή η ώρα ήταν η αγαπημένη μου ) (ευκαιρία να την επαναλάβω κ εγω ! ;-) )

Παίξτε τον master -sef ;-) ( με την επίβλεψη κάποιου μεγαλύτερου)( δημιουργείστε!)

Ζωγράφιστε !!! ❤

Μου λείπετε πολύ ήδη.. ? Κ αυτό γιατί όλα ήταν τόσο αιφνίδια... ! ! !

Να μείνουμε ενωμένοι έστω και από μακριά για να πετύχουμε όλοι μαζί ένα κοινό στόχο!!!

Να περάσει η πανδημία άμεσα και ανώδυνα!!!

Μην ξεχνάτε είσαστε αθλητές TKD με πειθαρχεία, αυτοσυγκράτηση, πείσμα και αφοσίωση!!!

Πρόγραμμα Ασκήσεων:

Για το αγωνιστικό:

Σκινακι 20 λεπτα :2 λεπτά με διάλειμμα 1 λεπτο ( διατάσεις )

10 Απσαολικι μπακ -στας

15 δεύτερα διάλειμμα

10 ανουρο-τσακι μπακ -στας

15 δεύτερα διάλειμμα

10 πακουρο -τσακι μπακ-στας

10 burbies

30 δεύτερα διαλειμμα

10 burbies

30 δεύτερα διαλειμμα

Ανοίγματα τα τρία σπαγκατ από 2 λεπτά πίεση το κάθε ενα.

Ενδυναμωση

5 σετ κοιλιακούς των 20 επαναλήψεων

5 σετ ραχιαιουςτων 20 επαναλήψεων

5 σετ καμψεις των 10 επαναλήψεων

5 σετ Άρσεις ποδιού το κάθε ενα από 20 επαναλήψεις

5 σετ προβολές των 16 επαναλήψεων ( εναλλάξ τα πόδια)

3 σετ πλαγιές προβολές( αλλαγή από το ένα πόδιστο αλλο αργά) 10 επαναλήψεις

Σανίδα

4 φορές από 1 λεπτό διάρκεια

( προσπαθω να μείνει ακίνητο το σώμα)

Αποθεραπεία

Πιέζετε συνεχόμενα σε όλες τις μυϊκές ομάδες που δουλέψετε!

Α)Μπορείτε να την κάνετε όλη την παρα πανω προπόνηση μαζι!

Β)Την ενδυνάμωση μπορείτε να την κάνετε κ ξεχωριστή μέρα.. Μετά από 8 λεπτά σκοινακι !

Γ) Την ευλυγισία Επίσης μπορείτε να την κάνετε ξεχωριστά μετά από αρκετό σκοινακι και burbies. Να αφιερώσετε παρα πανω χρόνο στις διατάσεις και να περάσετε στα σπαγκατ.

Επίσης προσέξτε την διατροφή σας !!!

Πίνετε πολύ νερό, τρώτε φρούτα , σαλάτες και όσπρια!!!

Εξετάσεις coup στον ΑΣ ΝΕΑ ΠΑΙΔΕΙΑ 2020

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Sat, 07 Mar 2020 12:55:52 +0200

Μια μοναδική εμπειρία είναι οι εξετάσεις coup Tae Kwon Do στον Α.Σ. Νέα Παιδεία...

Αγωνία, συγκέντρωση, απόδοση της θεωρίας και της τεχνικής, αυτοσυγκέντρωση, επίδειξη ετοιμότητας, ανάπτυξη όλων των πούμσε και τελικά πάντα ο θρίαμβος των αποτελεσμάτων!!! 100 % επιτυχία για τους αθλητές μας!!!

Συνεχίζουμε σε μεγαλύτερες ζώνες-coup…

Μεγάλες επιτυχίες στο Baby Cup Tae Kwon Do 2019!

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Sun, 24 Nov 2019 14:26:17 +0200

Συγχαρητήρια στους μικρούς μας μαχητές του Α.Σ. ΝΈΑ ΠΑΙΔΕΊΑ ΧΑΪΔΑΡΊΟΥ για τους υπέροχους αγώνες τους την Κυριακή στο Baby cup στον Άγιο Δημήτριο

Η εμπειρία που κέρδιζουν από αυτα τα πρωταθλήματα είναι πολύ σημαντική γιατί συμβάλει με σωστό παιδαγωγικό τρόπο στην διαμόρφωση του αγωνιστικού τους χαρακτήρα !!!

Πολλά μπράβο επίσης για την άψογη συμπεριφορά τους και ευχόμαστε νέες και μεγαλύτερες επιτυχίες!!!!

Επιδείξεις TAE KWON DO - Γιορτή ΑΣ ΝΕΑ ΠΑΙΔΕΙΑ 2019

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Thu, 30 May 2019 02:00:57 +0300

Μια εντυπωσιακή επίδειξη από τα τμήματα TAEKWONDO απόλαυσαν γονείς και φίλοι στα πλαίσια της Ετήσιας Γιορτής του Συλλόγου το 2019.

Αρχάριοι αλλά και Πρωταθλητές του Συλλόγου, με μεγάλες διακρίσεις έκαναν μια υψηλού επιπέδου πείδειξη πούμσε, επιδεξιότητες, αυτοάμυνες, εντυπωσιακά άλματα, σπάσιμο ξύλων, spiring και φυσικά αρμονία, συγχρονισμός και πειθαρχεία είναι μερικά από τα στοιχεία που θα απολαύσετε παρακάτω!

Εξετάσεις Coup - Tae Kwon Do Α.Σ. ΝΕΑ ΠΑΙΔΕΙΑ 2019

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Tue, 26 Mar 2019 17:11:25 +0200

Τα παιδιά των αρχάριων τμημάτων έλλαβαν μέρος στις εξετάσεις TAE KWON DO!

Μια μοναδική εμπειρία είναι οι εξετάσεις coup Tae Kwon Do στον Α.Σ. Νέα Παιδεία...

Συνεχίζουμε σε μεγαλύτερες ζώνες-coup…

Τουρνουά ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ “CHAMPIONS KIDS CUP" Αρχάριων Αθλητών

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Thu, 14 Feb 2019 19:50:29 +0200

Με μεγάλη επιτυχία οι μικροί μας αθλητές και αθλήτριες συμμετείχαν στο «CHAMPIONS’ KIDS CUP» Την Κυριακή 27 Ιανουαρίου 2019,

Με μεγάλη επιτυχία οι μικροί αθλητές μας κατέκτησαν τα περισσότερα κύπελλα από ποτέ στους αγώνες!

Οι προσπάθειες ήταν απίστευτες, εντυπωσιακές και οι διακρίσεις πολλές, όπως θα δείτε στο photo gallery που ακολουθεί. Τα συγχαρητήρια όμως κυρίως γαι τη συνεχή προσπάθεια και την καλλιέργεια δυνατών προσωπικοτήτων με αντοχή και πειθαρχία, με αυτοπεποίθηση και στόχευση υψηλών αντιδράσεων.

"Κάθε αγώνας μια μοναδική εμπειρία".

Δείτε στιγμές από τους αγώνες

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ TAE KWON DO - Α.Σ. ΝΕΑ ΠΑΙΔΕΙΑ

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Thu, 22 Feb 2018 20:32:53 +0200

Η πρόοδος των αθλητών-τριών μας εξελίσσεται κάθε μέρα μέσα από την ανάπτυξη της σωματοδόμησης, της δύναμης και της ευλυγισίας, της βελτίωσης της τεχνικής, της εκμάθησης της αυτοάμυνας, της ένταξης των παιδιών μας μέσα στις αρχές και την κουλτούρα του ήθους, των παιδαγωγικών αξιών, της καθημερινής προσπάθειας για δράση και υψηλούς στόχους.

Εξετάστηκαν από ειδική εξεταστική επιτροπή της Ε.Λ.Ο.Τ. σε μια ειδική εκδήλωση που διοργανώθηκε γι' αυτό το σκοπό μόνο μέσα στις εγκαταστάσεις των Εκπαιδευτηρίων Νέα Παιδεία.

Παράλληλα μέσα από τις εξετάσεις στην θεωρία και την επιδεξιότητα των Coup τα παιδιά μας βελτιώνονται στην προσωπικότητα, την αυτοεκτίμηση και την οριοθέτηση νέων στόχων.
Συγχαρητήρια σε όλη την ομάδα για την μεγάλη αυταπάρνηση και συνέπεια στις προπονητικές συνεδρίες. Το μέλλον θα είναι λαμπερό γιατί χωρίς κόπο... τίποτα!!!

Δείτε φωτογραφίες από την απίστευτη προσπάθεια των αθλητών/τριών του ΑΣ ΝΕΑ ΠΑΙΔΕΙΑ για την κατάκτηση του επόμενου cup - ζώνης TAE KWON DO.

ΤΜΗΜΑ TAE KWON DO ΑΡΧΑΡΙΩΝ

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Fri, 15 Sep 2017 20:48:14 +0300

Σας υπενθυμίζουμε τους βασικούς άξονες του αθλήματος σε αγωνιστικό και παιδαγωγικό επίπεδο όπως λειτουργεί στο Σύλλογό μας.

Τονίζουμε ότι πρώτο καθήκον του συλλόγου είναι η καλλιέργεια προσωπικοτήτων με ηθικές αρχές και αξίες, φυσικά η σωστή εκγύμναση και ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, ταχύτητα, ευλυγισία, αντοχή) και ο σωστός νευρομυϊκός συντονισμός. Ακόμα, σε βάθος χρόνου αναπτύσσουμε τις ψυχοπνευματικές ικανότητες των παιδιών όπως η προσωπικότητα, ο αυτοέλεγχος, η αυτοπεποίθηση, η αυτοσυγκέντρωση και η αυτοεκτίμηση.

Το TAEKWONDOWTF βασίζεται σε μία αρχαία κορεάτικη πολεμική τέχνη, διαφέρει αρκετά από τις περισσότερες πολεμικές τέχνες γιατί είναι άθλημα και μάλιστα Ολυμπιακό. Έτσι, όπως και σε κάθε άθλημα, ο αθλητής σκοπό του έχει να νικήσει τον αντίπαλο, μέσα στα πλαίσια της αθλητικής συμπεριφοράς, παίρνοντας από αυτόν πόντους (σημεία) και όχι να τον εξουδετερώσει προξενώντας του οποιαδήποτε βλάβη ή πόνο όπως στις πολεμικές τέχνες. Το TAEKWONDO διέπεται από ιδιαίτερα αυστηρούς κανόνες που έχουν να κάνουν με τη σωστή αθλητική συμπεριφορά των αθλητών.

ToTAEKWONDO εκτός από το ότι είναι ένας μοναδικός τρόπος εκγύμνασης, προσφέρει στον ενασχολούμενο με αυτό, αυτοκυριαρχία, αυτοσεβασμό, πειθαρχία αλλά και σεβασμό προς τους άλλους και γενικά καλλιεργεί έναν ολοκληρωμένο και ευγενικό χαρακτήρα με αξίες και ιδανικά. Οι μικροί αθλητές γαλουχούνται με τα αθλητικά πρότυπα και ιδεώδη και αρχίζουν τα πρώτα τους βήματα στον κόσμο.

Τι θα διδαχθεί το παιδί σας με την ένταξη του στο άθλημα στους πρώτους μήνες

- Παιχνιδιακή μορφή στο ζέσταμα και την αποθεραπεία

- Βασική εκγύμναση των μυϊκών ομάδων(κοιλιακοί-ραχιαίοι, πόδια, χέρια).

- Επιδεξιότητα και ταχύτητα αντίδρασης στο χώρο και στο χρόνο.

- Κοινωνικοποίηση και ομαδικό πνεύμα μέσα στο τμήμα αλλά και στη ζωή.

- Θα μάθει τα οφέλη που έχει το άθλημα που έχει επιλέξει.

- Την ιστορία του TKD.

- Την βασική αγωνιστική στάση μέσα από πολλές ασκήσεις για την πιο εύκολη και αποτελεσματική προσαρμογή του παιδιού .

- Τις πρώτες βασικές τεχνικές χεριών αλλά και τις πρώτες βασικές κλωτσιές,

ασκήσεις πολλές για να αποκτήσει ρυθμό το σώμα του ώστε να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα αυτών των τεχνικών.

- Κανόνες πειθαρχίας για το μάθημα αλλά και εκτός μαθήματος (μηνύματα κατά της βίας κ.ο.κ.).

- Ασκήσεις στίβου και δρομικές δύναμης με στόχο την ενδυνάμωση.

- Τις πρώτες αρχές της αυτοάμυνας.

- Την προετοιμασία για την ύλη του πρώτου coup που θα εφαρμόσει στις πρώτες του εξετάσεις ζωνών – coup.

Την περσυνή χρονιά οι μικροί μας αρχάριοι αθλητές κατέκτησαν τις αντίστοιχες μαύρες ζώνες του αθλήματος και διακρίθηκαν με πολλά μετάλλια σε αγωνιστικά πρωταθλήματα της ηλικίας τους!

ΕΠΙΔΕΙΞΕΙΣ TAE KWON DO ΑΡΧΑΡΙΩΝ -"BABY FIGHTING"- ΓΙΟΡΤΗ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Thu, 31 Aug 2017 12:56:26 +0300

Μια εντυπωσιακή επίδειξη από το Αρχάριο τμήμα TAEKWONDO (παιδιά μόλις 5-7 ετών) απόλαυσαν γονείς και φίλοι στα πλαίσια της Ετήσιας Γιορτής του Συλλόγου το 2017.

Πούμσε, επιδεξιότητες, αυτοάμυνες, σπάσιμο ξύλων, spiring και φυσικά αρμονία, συγχρονισμός και πειθαρχεία είναι μερικά από τα στοιχεία που θα απολαύσετε παρακάτω

Training with Ηee Chunk Woo - Αρχάριο τμήμα

nikos.neapaideia@hotmail.gr (Νίκος) — Sat, 04 Mar 2017 03:05:49 +0200

Για μια ακόμη χρονιά, αρχάριοι αθλητές και αθλήτριές μας απόλαυσαν ένα τριήμερο σεμινάριο με τον παγκόσμιο πρωταθλητή Ηee Chunk Woo.

Όμορφες προπονητικές συνεδρίες με στόχο την ανάπτυξη της βασικής τεχνικής, την μύηση στα μυστικά του αθλήματος, την στόχευση στην ψυχολογία των παιδιών ότι με προπόνηση και πειθαρχεία μπορούν να έχουν πολύ μεγάλη πρόοδο.

Απολαύσαμε ακόμη όλοι και μέσα σε αυτό το τριήμερο, το πόσο τα παιδιά αναπτύχθηκαν πνευματικά και σωματικά απο αυτή τη σημαντική εμπειρία.

Δείτε στιγμές απο την προπόνηση: