H Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας είναι μέρα εορτασμού της μητρότητας και των ευχαριστιών προς τη μητέρα, μια γιορτή με αρχαιοελληνικές αναφορές!

Οι μικρές μας αθλήτριες συμμετέχουν σε ένα βίντεο όπου αφήνουν ένα γλυκό μήνυμα στις μαμάδες του συλλόγου μας και τους εύχονται χρόνια πολλά!

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες μας!

Δείτε το βίντεο:

Hawaiian Girls - Don't Worry be happy  - 2019

με αθλήτριες απο 5 έως 8 ετών

• Χρυσή ομάδα στον όμιλo Νέμεα Α στο COSMOGYM CONTEST 2019
• Χρυσή ομάδα στην κατηγορία Αστεράκια HELLAS GYM CONTEST της ΕΓΟ 2019

Ζαχαρούπολη – 2019

με αθλήτριες απο 5 έως 8 ετών

• Χρυσή ομάδα στον όμιλo rising stars 1 στο COSMOGYM CONTEST 2019
• Χρυσή ομάδα στην κατηγορία Λιλιπούπολη HELLAS GYM CONTEST της ΕΓΟ 2019
• Ειδικο βραβείο καλύτερης σκηνικής παρουσίας-ενδυμασίας στο HELLAS GYM CONTEST 2019 της ΕΓΟ

Pretty Dolls - 2018

με αθλήτριες απο 3 έως 6 ετών

• Χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία Λιλιπουπολη -  EGO ASTRO GYM CONTEST 2018
• Βραβείο καλύτερης ομάδας σε συγχρονισμό πολυπληθέστερης ομάδας στην κατηγορία Λιλιπουπολη  -  EGO ASTRO GYM CONTEST 2018

Λίμνη των Κύκνων – 2017

με αθλήτριες απο 3 έως 5 ετών

• Χρυσή Ομάδα στην κατηγορία «Λιλιπούπολη στο EGO STARGYM CONTEST 2017, που πραγματοποιήθηκε 16-19 Ιουνίου στο Olympic Hall του Γαλατσίου.

Αγαπημένα μας παιδιά ευχόμαστε να είστε όλοι καλά  καλά στην υγεία σας!! Μας λείπετε ήδη!!! .Επειδή οι οδηγίες από το το Υπουργείο Υγείας είνα να υπακούμε στις οδηγίες των ειδικών για το καλό της υγείας μας και την υγεία των συνανθρώπων μας, σας παρακαούμε πολύ να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

1.Παραμένουμε στο σπίτι μας όσο διάστημα  χρειαστεί, ακολουθώντας τις οδηγίες του κράτους,  παίζοντας, διαβάζοντας, περνώντας πολύτιμο – ποϊοτικό χρόνο με τους γονείς μας!!!!!

2.Φροντίζουμε να τρώμε υγιεινά .Κάνουμε γεύματα πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά με σκοπό να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας από τις ιώσεις.

3.Καταναλώνουμε φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, όσπρια ,γαλακτοκομικά και κρέας.

4.Αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα και τυποποιημένα τρόφιμα, τα αναψυκτικά και περιορίζουμε τα γλυκά.

Σύντομα θα είμαστε ξανά μαζί να γυμναστουμε και να χορέψουμε!!!!Μέχρι τότε σας παραθέτουμε ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής για να διατηρηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση και ευεξία!!

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

Ένας πολύ ωραίος τρόπος για να προετοιμάσουμε το σώμα μας για τις ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης που ακολουθούν , είναι :

• Να κάνουμε τρέξιμο επί τόπου στο δωμάτιο μας. Άλλοι τρόποι όταν βρισκόμαστε στο δωμάτιο μας ή σε έναν περιορισμένο χώρο όπως είναι το σπίτι, είναι να εκτελούμε τα ήδη γνωστά βασικά βήματα του aerobic και να τα επαναλάβουμε από 8 φορές :
• Βηματισμός (περπάτημα) march
• Τρέξιμο (jogging)
• Γόνατο ψηλά (ύψωση γονάτου) knee lift
• Κλοτσιά μικρή (skip)
• Κλοτσιά ψηλή (kick)
• Προβολή ποδιών (lunge)
• Πόδια σε έκταση και κλείσιμο με αναπήδηση (jack)

• Αν στο σπίτι σας έχετε σχοινάκι είναι πολύ ωραίος τρόπος προθέρμανσης. Μπορείτε να εκτελέσετε πέρασμα από το σχοινάκι με τα δύο πόδια ταυτόχρονα ή ένα-ένα πόδι εναλλάξ για 5 λεπτά, με μικρά διαλείμματα ενδιάμεσα.

• Ένας άλλος τρόπος, που είναι και πολύ διασκεδαστικός, είναι να βάλετε τα αγαπημένα σας τραγούδια και να τα χορέψετε!!!.

• Επίσης μπορείτε να κάνετε κομμάτια της χορογραφίας σας σαν προθέρμανση.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ

Καθόμαστε αναπαυτικά στο στρωματάκι μας ή στο χαλί μας και ξεκινάμε μετρώντας μέχρι το 10 με τις εξής ασκησούλες:

• Πεταλούδες
• Πεταλούδες με κάμψη του κορμού μπροστά
• Πεταλούδες με τεντωμα του δεξιού ποδιού μπροστά και κάμψη του κορμού εμπρός. Επαναλαμβάνω και στο αριστερό πόδι.
• Τεντώνω και τα 2 πόδια μπροστά και εκτελώ flex-point.
• Ξαπλώνω σε ύπτια θέση και κάνω batman(σπαθάκια) στο δεξί και μετά στο αριστερό πόδι. Κάνω το ίδιο και σε πλάγια και σε πρηνή θέση...δεν ξεχνάω να τραβάω και να προσπαθώ να φέρω το πόδι στο κεφάλι.
• Συνεχίζω με θέση γατούλας και εκτελώ την άσκηση στο δεξί και στο αριστερό πόδι , με τεντωμένο γόνατο και μετά με λυγισμένο γόνατο.
• Μένω στη θέση της γοργόνας.
• Δαχτυλίδι.
• Καλαθάκια.
• Κεράκια με κλειστά και με ανοιχτά πόδια.
• Σε καθιστή θέση και με ανοιχτά και τεντωμένα τα πόδια, κάνω βαθιά δίπλωση μπροστά, δίπλωση στο δεξί και το αριστερό πόδι.
• Στην ίδια θέση κάνω και πλάγιες κάμψεις.
• Προβολές και στα δύο πόδια.
• Spagat και στα 2 πόδια αλλά εδώ μετράω από 30 μέχρι 50( όσο αντέχω).
• Βατραχάκια
• Ανγκλέ...και εδώ από 30-50 επαναλήψεις.
• Γέφυρες από κάτω.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

• Αγαπημένοι.. κοιλιακοί (ότι σας αρέσει) 3 σετ*20 επαναλήψεις
• Ραχιαίοι 3 σετ*20 επαναλήψεις
• Push-up 3*10
• Squats 3*15
• Squats με αναπήδηση 3*10
• Σανίδα με στήριξη στις παλάμες 3*10
• Σανίδα με στήριξη στους αγκώνες 3*10

Το παραπάνω πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να περάσετε επικοδομητικά τον χρόνο σας , να κινητοποιηθείται ,να παρασύρεται τους γονείς σας να γυμναστούν μαζί σας και φυσικά να γυμναστείτε ...γιατί πάνω από όλα είστε ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ!!! Σας αγαπάμε πολύ και ανυπομονούμε να βρεθούμε σύντομα κοντά σας και να σας αγκαλιάσουμε!!

Με πολλή αγάπη ,

Οι προπονητές σας

Αγαπητά μας παιδάκια,ειμαι η κυρία Δήμητρα,εύχομαι να είστε όλοι καλά!!!

Μας λείπετε πολύ...Επειδή πρεπει να υπακούμε στις συμβουλές των γονέων μας και των ειδικών για το καλό της υγείας μας,παρακαλώ πολύ να ακολουθήσετε τα παρακάτω:

1.Παραμονή στο σπίτι οσο χρειαστεί παίζοντας,διαβάζοντας,περνώντας πολύτιμο χρόνο με τους γονείς μας!!!!!

2.Φροντίζουμε να τρώμε σωστά και υγιεινά(πολλά φρούτα,σαλάτες,όσπρια,κρέας,γαλακτοκομικά),αποφεύγουμε τις κακές τροφές γιατί πανω από ολα είμαστε ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ!!!!!Σύντομα θα είμαστε ξανά μαζί να γυμναστουμε και να χορέψουμε!!!!Μεχρι τότε όμως,

3.κανουμε πολλή γυμναστική στο σπίτι!!!Βαζουμε μουσική,κανουμε ζέσταμα με τρεξιματακι επιτόπου η σχοινακι η το χορευτικό μας και μετά κανουμε πεταλουδιτσα και ανοιγματα!!!Τεντωνουμε ποδαρακια και κανουμε διπλωσεις μπροστά με κλειστά και ανοιχτά ποδια,βατραχακι και αγγλε!!!Στη συνέχεια προβολες και σπαγγατ δεξι και αριστερό μετρώντας μεχρι το 40 τα μεγαλα παιδια,μεχρι το 20 τα μικρά!!!!!!!

4.Βαζουμε και τη μαμα  η το μπαμπά να κανει γυμναστική μαζι μας,θα ειναι τελειααααα!!!!

5.Μετά δουλεύουμε γοργονες,δαχτυλίδι κεράκια και γέφυρες μετρώντας μεχρι το 10 σε καθε ασκησουλα!!!!6.Τα πιο μεγαλα παιδια εκτελούν και την εξης ενδυνάμωση?:κοιλιακούς απλούς 2 σετ με 15 επαναληψεις και 15 tuck,ραχιαιους 2 σετ των 20 επαναληψεων και push up απλα 3x15!!!??

7.Αφου τελειωσουμε τη δύναμη δουλεύουμε τη χορογραφία μας η κομμάτια αυτης με μουσική της επιλογής σας,ειναι σημαντικό να μην την ξεχάσετε!!!Σε λιγο καιρό θα μας θαυμάσουν όλοι!!!!??

8.Μπορούμε επίσης να παιξουμε με τα όργανα της Ρυθμικής εκτελώντας τις ασκησουλες μας!!

9.Κρατάμε τα χεράκια μας και το σώμα μας καθαρό αμεσως μετα και κατα τη διάρκεια της ημέρας!!!?Τέλος,

10,δεν σταματώ να ονειρεύομαι,να ελπίζω και να ειμαι παράδειγμα ως αθλήτρια σε ολους τους τομείς!!!!

Παιδιά μας όλα θα περάσουν,ας χαρίσουμε απλόχερα το χαμόγελο μας σε όλους!!!!Οπως μονο εμεις οι αθλητές μπορούμε,δεν τα παραταμε ποτέ!!!? Σας αγαπάμε πολύ!!

Αυτό που κατέπληξε γονείς και θεατές είναι ότι η πρόοδος στην ευλυγισία, στη βασική τεχνική και επιδεξιότητα των αθλητριών, καθώς για πολλά παιδιά είναι η πρώτη χρονιά τους! 

Ευχή πολλές αθλήτριες του τμήματος να μπορέσουν να συνδυάσουν ένα καλό πρόγραμμα στο διάβασμά τους τους και καλή διατροφή ώστε να επανδρώσουν τα τμήματα Gymnastics for All και Αγωνιστικής Αεροβικής  του συλλόγου στο μέλλον.

Θερμά συγχαρητήρια σε όλους τους συντελεστές αυτής της μεγάλης προόδου (γονείς, προπονητές, έφορους και φίλους του τμήματος).

Όταν η ζωή μας γυρίσει πίσω…

όταν οι θύμησες έρθουν στο μυαλό..

όταν οι καρδιές αναπολούν τις στιγμές που ερωτευτήκαμε, που αγαπήσαμε,

που ζήσαμε τότε σαν φωτογραφία γεμάτη ουράνιο τόξο, έρχεται το La la land να φωτίσει τις ψυχές μας!

Το  La la land είναι μια ιστορία αγάπης και αναμνήσεων εμπνευσμένο απο την αντίστοιχη ταινία των Oscar και αποτυπώθηκε με μια φανταστική εμφάιση και δουλειά απο τα μέλη της προπονητικής ομάδας των προπονητών.

Γονείς και φίλοι παρακολούθησαν από κοντά τLa la landα παιδιά μας και χειροκρότησαν τις προσπάθειές τους σε ένα υψηλού αγωνιστικού επιπέδου Φεστιβάλ Γυμναστικής.

 Ήταν εξαιρετικά δύσκολο για την ηλικία τους και τον χρόνο που προπονούνται να εμφανίσουν συγχρονισμό, μουσικότητα, αντίληψη, συνεργασία και τεχνική. Και τα κατάφεραν! 

Γι’ αυτό και σαν εμπειρία συνέβαλλε παιδαγωγικά και ψυχολογικά τα μέγιστα στα παιδιά.

Το καταπλητκτικό ήταν οτι εκτελέστηκε και σε υψηλό επίπεδο απο το προαγωνιστικό τμήμα μας και το Cosmogym Β κάτι που ήταν εξαιρετικά δύσκολο! 

Δείτε στιγμιότυπα απο την εμφανισή μας

Μαζορέτες στον Α.Σ. ΝΕΑ ΠΑΙΔΕΙΑ...Χορογραφίες Μαργαρίτα Κωστοπούλου...μπαλέτο Γωγώ Παπανικολάου...ακροβατική Εύη Θεοδωροπούλου...hip hop Γεωργία Ξενάκη...σκηνοθεσία παραστάσεων Νίκος Λαζαρακόπουλος... Διδάσκονται εύκολα βήματα με χορό, αεροβική και latin με σκοπό την εκγύμναση και την παρουσίαση σε μεγάλη event (σε γήπεδα και θέατρα).
Κορίτσια κάθε σωματότυπου που τους αρέσει ο χορός, ο ρυθμός, τα ακροβατικά, το θέαμα, η μουσική, η απλή χορογραφία και που έχουν πολύ κέφι και κίνηση μπορούν να μπουν στην ομάδα Μαζορέτες του Α.Σ. ΝΕΑ ΠΑΙΔΕΙΑ...

Τα προγράμματά μας «Μπαλαρίνες του ονείρου» από το προχωρημένο τμήμα της αεροβικής γυμναστικής και «Μαγικές νεράιδες» από το αρχάριο τμήμα της ρυθμικής γυμναστικής γοήτευσαν θεατές, γονείς και κριτές. Το μέλλον για τα παιδιά μας διαγράφεται λαμπρό. Το σίγουρο είναι ότι χτίζουμε ευτυχισμένα, χαρούμενα, δημιουργικά παιδιά.