Το πιο σημαντικό άθλημα στην κατεύθυνση της πρόληψης της υγείας και του σωστού σωματότυπου είναι η αεροβική γυμναστική.
Αυτό οφείλεται στο ότι οι αεροβικές ασκήσεις και η χορευτική αεροβική γυμναστική προσφέρει στο παιδί βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη. Δυναμώνει τους μύες και τα οστά του παιδιού, δίνει αντοχή και ευλυγισία. Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Βελτιώνει την αντοχή και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού.
Προκαλεί ευεξία και ευφορία, λόγω εκκρίσεων νευροορμονών όπως είναι οι ενδορφίνες. Εκτός από την ανάπτυξη των μυών το παιδί μαθαίνει να αγωνίζεται και να συντονίζεται ομαδικά και πειθαρχημένα. Η πειθαρχία στις εντολές του γυμναστή κάνει το παιδί υπάκουο και πειθαρχημένο. Η οξυγόνωση του εγκεφάλου βοηθά να μελετήσει καλύτερα και να αφομοιώσει τα μαθήματά του σε πολύ λιγότερο χρόνο από ότι αν δεν έκανε αεροβική γυμναστική.
Τα παιδαγωγικά και αγωνιστικά οφέλη της αεροβικής γυμναστικής είναι πολυποίκιλα και συμβαδίζουν με τις αξίες και τα ιδανικά που συνοδεύει όλη η κουλτούρα της φυσικής αγωγής για όσους έχουν ανακαλύψει εμπειρικά.
